Почему витамин D3 так важен для организма?

Иногда встречаются люди, которые при милейшем падении обязательно что-то себе сломают. Скорее всего, у таких людей в организме недостаток витамина D3. Этот витамин называют «солнечным», потому что вещество выработается силами самого организма, но при условии нахождения под воздействием прямых солнечных лучей.

Причём, обязательным условием солнечных ванн является наличие ультрафиолетовых лучей. Оконные стекла защищают людей от избытка ультрафиолета, но одновременно препятствуют выработке витамина D3. Вот почему для здоровья рекомендованы прогулки под открытым небом в солнечные дни.

Зимой, осенью, дождливым летом, солнечных дней становится меньше. Отсюда у многих людей возможен дефицит выработки витамина D3 со всеми вытекающими последствиями.

Какую роль играет витамин D3 в организме

Во-первых, витамин необходим для полноценного усвоения фосфора и кальция из пищи. В молочных продуктах и мясе кальция действительно много, но при недостатке витамина D3 усваивается лишь небольшая часть полезных веществ.

• Кальций и фосфор принимают участие в ключевых процессах формирования и роста костей, мышц, эндокринной и нервной системы, сердечно-сосудистой системы.
• При дефиците кальция и фосфора кости становятся хрупкими, а в мышцах часто возникают спазмы и судороги.
• Дефицит витамина D3 приводит к ухудшению работы иммунной системы, что чревато подверженностью простудным заболеваниям.

Витамин D3 способствует борьбе организма с раковыми клетками и ослабляет воспалительные процессы, помогает быстрее излечивать многих заболевания. К воспалениям приводит не только переохлаждение, но и артрит, болезнетворные микроорганизмы, отравления, абсцессы.

Снабдить организм витамином D3 можно употребляя в пищу блюда из говяжьей печени, лососевых рыб, печени трески, грибов, молочнокислых продуктов. Поскольку витамин имеет животное происхождение, его дефицит нередко наблюдается у вегетарианцев.

Определить содержание витамина D3 в организме можно при помощи анализа крови. Если медицинские исследования показали дефицит D3, восполнить его недостаток можно не только употребляя стейк из семги, но и посредством принятия витаминных комплексов и биоактивных добавок.

Для поддержания иммунитета и защиты организма от разных заболеваний, врачи рекомендуют принимать препараты, содержащие D3, в зимнее время людям из групп риска. Пожилым, имеющим хронические заболевания, беременным женщинам.

Купить препараты D3 можно на сайте https://itab.pro/. Онлайн-магазин товаров для здоровья ITAB имеет продуманную форму быстрого поиска БАДов по значимым параметрам: системы организма, заболевания, текущая симптоматика. Для облегчения выбора добавок можно воспользоваться интерактивным тестом, пройдя который можно предварительно понять, каких витаминов и минералов организму не хватает. Опытные эксперты предоставляют бесплатные консультации.