Почему физическая активность так важна для детей? | ХаусИнфо - недвижимость в Ижевске

Почему физическая активность так важна для детей?

Почему физическая активность так важна для детей?

«Движение - это здоровье», - гласит старая пословица, и в этом нет никакого преувеличения. Физическая активность - очень важный элемент жизни и необходимая биологическая потребность каждого человека. Конечно, это касается людей любого возраста, но особенно детей, потому что это позволяет им правильно развиваться не только физически, но и умственно. Итак, вместе с порталом https://detki.guru давайте подробнее рассмотрим преимущества упражнений и различные формы физической активности, которые лучше всего подходят для вашего ребенка.

Мы уже упоминали, что это одна из биологических потребностей человека. Потому что уже в утробе матери ребенок совершает определенные движения, которые по мере роста становятся все более интенсивными и разнообразными. Такие упражнения сильно влияют на его здоровое развитие - они стимулируют работу мозга, поддерживают мышечную и нервную координацию, влияют на развитие мышц и суставов, развивают индивидуальные чувства и многое другое. Неудивительно, что человек рождается с естественной потребностью в движении. Между тем, вопреки ожиданиям нашего тела, мы все больше и больше времени проводим в сидячем положении - смотрим телевизор, на работе, в школе, выполняя домашнее задание. Остальная часть общества пассивна, а физическая активность - отличная форма расслабления, приносящая много пользы.

Польза детской физической активности

Их очень много, поэтому остановимся только на самых важных. Причем они могут незначительно отличаться в зависимости от возраста и индивидуальных предрасположенностей ребенка. Тем не менее, многочисленные исследования, проведенные на протяжении многих лет, показали, что соответствующая доза упражнений является ключевым фактором, влияющим на правильность процессов развития человека, особенно детей, потому что тогда эти процессы происходят наиболее и очень быстро. Кроме того, благодаря физическим нагрузкам значительно снижается риск многих болезней и недугов в зрелом возрасте. Каковы еще преимущества активного образа жизни у детей?

физическая активность ребенка

Правильное развитие организма и всех органов ребенка

Физическая активность положительно влияет на развитие костей, мышц и суставов ребенка, стимулирует развитие сердечно-сосудистой системы, то есть сердца и легких, стимулирует нервную систему и пищеварительную систему, способствуя поддержанию здоровья масса тела.

Развитие физической подготовки

Период детства - это время, когда человек очень интенсивно развивается, поэтому так важна правильная стимуляция мышц, костей, суставов и всего тела, благодаря которой можно достичь лучших физических параметров. Ребенок с соответствующей дозой упражнений лучше развивается, имеет лучшее состояние, физическую форму и лучше справляется с повседневной жизнью.

Лучшая работа мозга

Во время активности тело лучше насыщается кислородом, и это особенно важно для мозга, который затем работает намного эффективнее. Что немаловажно, исследования показывают, что благодаря этому у ребенка повышается способность концентрироваться и запоминать, а значит, быстрее осваиваются новые навыки и усваиваются знания об окружающем мире. Мы можем дополнительно стимулировать эту область, подготовив ребенка к играм, во время которых ему дают как движение, так и потребность на чем-то сосредоточиться, контролировать, разделять внимание - например, проложив полосу препятствий или организовав другие творческие соревнования и игры.

Улучшение психического состояния

Движение положительно влияет не только на тело, но и на разум, благодаря чему улучшает самочувствие, снижает стресс, но также влияет на способность сосредотачиваться, скорость принятия решений, запоминания и обучения. Активность развивает в нас чувство собственного достоинства, творческие способности, последовательность в действиях и настойчивость, а также учит здоровой конкуренции. Как мы видим, помимо двигательного развития, он во многом влияет на умственное и умственное развитие ребенка.

физическая активность детей

Использование избыточной энергии

Каждый, у кого есть дети, знает, какие залежи бесконечной энергии скрыты в них. Конечно, для правильного развития его необходимо правильно использовать, и поскольку дети любят активность через игру, но также и быстро им становится скучно, родители играют эту роль, чтобы дать детям возможность выполнять эту деятельность. Конечно, это не обязательно должны быть профессиональные упражнения или езда на велосипеде по несколько часов в день, потому что очевидно, что мы не можем позволить себе постоянно организовывать время ребенка.

Виды физических нагрузок для детей

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, каждому ребенку необходимо уделять не менее одного часа умеренных физических нагрузок в день. Разумеется, видов деятельности может быть несколько - занятия спортом, индивидуальные виды спорта, ходьба, альпинизм, гимнастика, аэробика, бег, спортивные игры и многие другие. Однако следует помнить, что любая форма физической активности, конечно, адаптированная к способностям ребенка, будет хороша и, безусловно, лучше, чем бездействие и пассивный образ жизни малыша. Однако нет сомнений, что сочетание активности и игры будет лучшим решением для детей, потому что это доставит им удовольствие - во время активности вырабатываются эндорфины, то есть гормоны счастья, отвечающие за наше благополучие.

Ежедневная физическая активность для детей должна стать необходимостью, и родители обязаны делать это как в техническом, так и в организационном плане. Чем раньше мы это осознаем, тем больше будем заботиться о правильном развитии и здоровье нашего ребенка.